12.04.05
久しぶりのエクササイズ
エクササイズと筋肉痛
昨日は，久しぶりにコミュニティーセンターにエクササイズに行ってきました。
ジムで体を温めてから，筋肉を引き締めるように，ちびスタッフのTetsuyaくんに教えてもらいながら，
頑張ってみました。おかげで、今日は，かなりの筋肉痛です。
このまま続けようと思っていますが，，，。どうでしょう？？
次回は，泳ぐほうで行こうかなと。（笑）
で、その後は，グランビルアイランドで新鮮な食材を調達して，ScottがThai料理を作りました。
2種類のタイカレー（グリーンカレーと、赤カレー）・トムヤムクンのスープです。
あまりのおいしさに驚いて，つい食べ過ぎてしまいました。（食べ過ぎは，私の悪い癖ですねぇ。）
ここで、一つ驚いたのが，Tetsuyaくんが、食べれないはずのあの硬くて噛めないものを，食べていたらしいことです。
途中で，みんなが食べてないのを見て，「あー、、これは食べないものだ、、」と気がついたらしいですが，，。（笑）
なかなか丈夫な歯の持ち主らしいです。
これは、Tetsuyaくんの「パワーアップノート」に追加の新情報らしいです。
今噂の「パワーアップノート」興味深々です。
今日は，ScottとBrentと手作りビールの日です。
クリスマスに向けて，今もくもくと手作りビール頑張っています。